状態１とは以下のうつ状態の方をことです。詳しくはこちらのページをご覧ください。
- 状態1：毎日が辛くて体が動かない。なにもやる気が起きない。生きている実感が持てない。事故などのニュースが辛い
状態１のどきのアドバイス
苦しくて何もやりたくないあなた。それでさらに、自分がこんな簡単なこともできないのかと自分を余計攻めてしまいますよね。私もそうでしたから。でも、辛い、やる気が起きないのはうつ病だからです。決して、あなたの怠慢ではありません。うつ病だからです。だから、薬を飲んで一日寝て過ごしてもいいと思います。料理ができなくても、掃除・洗濯ができなくても、気にする必要はないです。繰り返しますが、それはうつ病だからです。あなたが自分をせめる必要などないのです。料理だって、お弁当を温められたらOK、掃除もゴミが1個ゴミ箱に入れられたらOK、選択も1つ干せたらOKと考えてください。大丈夫です。必ず良くなりますから。ただ、うつ状態が続いている期間が長いなと考えたら、トラウマ治療を考えてもいいかもしれません。自分の過去の辛い出来事を抑圧しているため、うつ病等の症状に出ているのかもしれませんね。トラウマ治療で一番におすすめするのはEMDRという治療法です。トラウマ治療で検索するといろんな民間療法も出てきます。民間療法が悪いわけではないのですが、自分に合っているかどうかのカケになります。もちろん、EMDRでも効かない人も一部いるのですが、EMDRは医者や臨床心理士の資格がないと取れないものなのです。ですので、何の資格もなくてもなれる民間療法に比べて信頼性が上がるんです。
ぜひ、「EMDR トラウマ治療 〇〇県」などで検索して、医療機関にアクセスしてみてください。
